Топ 20 продуктов против старения

2 Октябрь 28, 2016
топ 20 продуктов против старения

Черника (Голубика):

Содержит большое количество антиоксидантов, которые ответственны за вашу кожу и мозг.  Содержащаяся в чернике клетчатка играет важную роль в производстве витаминов и минералов в организме, которые сохраняют вас от старения.

Черника

 

Фисташки:

Представляют собой весьма питательное вещество. По результатам исследований – главное преимущество очищенных орехов в том, что они содержат меньше калорий по сравнению с неочищенными орехами.

фисташки

Дикий лосось:

Содержит жирные кислоты, называемые Омега-3, которые помогают в борьбе со старением, благоприятно влияют на хорошее функционирование мозга, кожи, глаз, суставов и сердца. Старение приводит к снижению нормального функционирования. Дикий лосось внушительный аргумент в борьбе со старением.

дикий лосось

Белок молочной сыворотки:

Этот белок содержит вещество под названием резистентный крахмал, который помогает в обмене веществ. Как правило, старение приводит к потере массы в мышцах (в том числе и сердечной), которая возникает из-за ухудшения метаболизма. Употребление данного белка, может помочь предотвратить данную проблему (ну или хотя бы уменьшить последствия от нее).

 Белок молочной сыворотки

Греческий йогурт:

Как правило в йогурте большое содержание сахара и лактозы. В греческом йогурте количество этих веществ меньше чем в обычном йогурте и намного лучше помогает поддерживать отличное здоровье, а также отстрочить старение организма.

 греческий йогурт

 Кофе:

Заболевания сердца можно предотвратить путем потребления кофе, также кофе имеет дополнительное преимущество в профилактике диабета, хотя данный продукт и имеет некоторые недостатки.  Кофе желательно употреблять без большого количества сахара и сливок, тогда он поможет вам в борьбе со старением и хорошим здоровьем.

кофе

Баррамунди (латес или морской окунь):

Очень высоко цениться в количестве питательных веществ. По сравнению с лососем, содержит меньше количество калорий, но такое же количество жирных кислот Омега-3, которые помогут вам выглядеть моложе.

 Баррамунди

Овес:

Клетчатка является самым важным питательным веществом, и которое, к сожалению, в наши дни потребляется в малых количествах.  Овес, рекордсмен по количеству клетчатки, поможет вам в борьбе с лишним весе, а увеличения веса в среднем возрасте, заставляет вас выглядеть старше.  Хороший повод полюбить овсянку на завтрак.

 Овес

Красное вино:

Красное вино богато антиоксидантами. В коже красного винограда содержится известный антиоксидант, природный фитоалексин ресвератрол, который предотвращает гибель клеток мозга и клеток сердца. По данным некоторых исследований данному антиоксиданту приписывают противоопухолевые и другие свойства.

 красное вино

Шпинат:

Зеленые листовые овощи полезны своим содержанием такого пигмента как лютеин. Ученые выяснили, что лютеин улучшает состояние кожи.

шпинат

Кукуруза:

Компонент под названием IP6 (инозитол инозитола), который присутствует в кукурузе предотвращает рост раковых клеток в организме.

кукуруза

Цельное зерно:

Углеводы, которые присутствуют в этом зерне помогают в сжигании жиров и снижению уровня холестерина, что в свою очередь сказывается на омоложении организма.

цельно зерно

Корица:

Содержит антиоксиданты, которые помогут вам оставаться в форме и поддерживать прекрасное здоровье. Достаточно четверть чайной ложки в день после еды для получения максимального эффекта.

корица

Темный шоколад:

Славиться своей способностью ускорять метаболизм, для более быстрого сжигания жиров и калорий. Помогает предотвращать болезни сердца и сосудов.

темный шоколад

Куркумин:

Добавляя порошок куркумина в овощи, мясо или рис, вы препятствуете трансформации нормальных клеток в опухолевые.

куркумин

Сладкая картошка:

Содержит такое соединение, как ликопин, который содержит большое количество витаминов и спасает кожу от ультрафиолетового излучения. Употребление сладкого картофеля делает вашу кожу здоровой и молодой.

сладкая картошка

Семена конопли:

Масло, получаемое из этих семян, содержит омега-3 жирные кислоты, которые в основном помогают в борьбе со старением. Его можно использовать для приготовления ваших любимых блюд, а также как косметическое средство для здоровья вашей кожи.

семена конопли

Арбуз:

Ликопин и бета-каротин, присутствующие в арбузе играют важную роль в заживлении клеток кожи, поврежденные при воздействии солнечного света.

арбуз

Зеленый чай:

Многие исследования показали, что процесс старения может замедлиться благодаря нескольких чашек зеленого чая каждый день. Он совершенствует структуру ДНК, а также замедляет процесс уменьшения количества клеток в процессе старения. Можно пить как горячим таки холодным.

зеленый чай

Радужная форель (Микижа):

Как и все лососевые, содержит Омега-3 жирные кислоты. Форель обычно обжаривают в оливковом масле. Отличный продукт для защиты клеток вашего организма от старения.

радужная форель

Похожие записи:

Отправить ответ

2 Комментарий на "Топ 20 продуктов против старения"

Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана
Гость

Особенно радует в этом списке семена конопли. Как их принимать?

wpDiscuz