Чем полезны занятия йогой

2 Февраль 10, 2017
Чем полезны занятия йогой

С каждым днём, такой вид практики, как йога, набирает всё больше популярности не только среди женщин, но и мужчин. С чем же связан такой интерес к йоге? – Ответ простой: человек, регулярно практикующий выполнение даже самых лёгких йоговских упражнений, незамедлительно чувствует изменения в своём организме, прилив энергии, и подтянутость мышц. Это и наталкивает на мысль, что нужно не забрасывать этот вид деятельности.

10 причин заняться йогой:

  1. Йога – средство от усталости и стресса. Выполняя асаны, требующие концентрации, человек бессознательно перестаёт думать о проблемах, и переключается на практику, что способствует улучшению его самочувствия.
  2. Занятия йогой формируют красивую фигуру и избавляют от лишнего веса, за счёт того, что работают все группы мышц, и тело становится гибким и всегда в тонусе.
  3. Внутренняя энергия приумножается, а уровень выносливости увеличивается, за счёт чего, стрессовые нагрузки переносятся гораздо легче.
  4. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, в клетки организма поступает больше кислорода. Также укрепляются стенки сосудов, нормализуется кровяное давление.
  5. Занятия йогой снимают боли в позвоночнике, расправляется осанка. На это стоит обратить внимание, потому как ровная осанка – распространённая проблема всех. Поэтому заниматься йогой полезно не только взрослым, но и детям.
  6. Регулярное выполнение йоговских упражнений восстанавливает функционирование работы внутренних органов, в случае их заболевания.
  7. Занятия йогой также влияют на психику человека: управлять эмоциями станет легче, внутренняя уверенность на порядок вырастет, зажатость и скованность уйдут из Вашей жизни.
  8. Для женщин, йога – основной путь к омоложению, женственности и сексуальности. Для мужчин – отличное дополнение к другим видам спорта, например единоборствам: йога, сделает их гибкими.
  9. Возраст для занятий йогой, не имеет значения. Многие начинают практиковать йогу после 40, и даже 50 лет, и всё равно получают не меньше пользы для своего организма, чем те, кто молод.
  10. Время и место для выполнения асан не имеет значение, важно лишь Ваше желание.

Напоследок, хочется отметить, что йога – панацея от всех болезней. Если Вы всё ещё сомневаетесь, что данное занятие не для Вас, просто попробуйте, и Вы почувствуете обратное

Похожие записи:

Отправить ответ

2 Комментарий на "Чем полезны занятия йогой"

Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Софья
Гость

Йога мне очень нравится, занимаюсь понемногу. Отлично тянется все, и настроение поднимает, а как рад, когда смог загнуться в какую-то позу,которую считал невозможной — очень вдохновляет по жизни!

Евгений
Гость

Занимаюсь йогой дома, отличная профилактика от разных шейных, спинных и поясничных болей. Эти занятия как наркотик- пропустишь один день и чувствуешь себя не в своей тарелке

wpDiscuz