Физические упражнения могут помочь людям с плохой памятью.

1 Октябрь 21, 2016
аэробные упражнения для улучшения мышления

Пожилые люди, которые имеют проблемы с мышлением и памятью, могут получить небольшую пользу от физических упражнений, предполагают в новом исследовании.

Канадские исследователи обнаружили, что у людей, которые постоянно занимались физическими упражнениями, показывали лучшие результаты в тестах на мышление и память, по сравнению с теми, кто ими не занимался.

«Мы обнаружили, что умеренные занятия интенсивными аэробными упражнениями, такие как быстрая ходьба три раза в неделю, значительно улучшают когнитивные способности пожилых людей, у которых имеются нарушения из-за болезней, затрагивающие мелкие кровеносные сосуды в головном мозге», говорит ведущий исследователь Тереза Лю-Амброз, адъюнкт-профессор в университете Британской Колумбии в Ванкувере.

Люди, подвергшиеся исследованию, имели сниженные умственные способности, вызванное сужением кровеносных сосудов в мозге. Это вторая наиболее распространенная причина слабоумия после болезни Альцгеймера.

Хотя улучшение умственной деятельности было скромным, результаты были похожи на такие как от тестируемых препаратов для людей с теми же проблемами, тем не менее, разница была меньше, чем то, что считается минимальным клинически важным различием.

«Необходимы будущие исследования, чтобы повторить и подтвердить наши результаты, учитывая хорошо зарекомендовавшие себя преимущества физических упражнений, а также тот факт, что есть несколько вариантов лечения для людей с когнитивными нарушениями. Аэробные упражнения предоставляются разумным вариантом лечения с минимальными побочными эффектами и стоимостью», Тереза Лю-Амброз

Для исследования были выбраны 70 человек, средний возраст 74 лет, которые имели «небольшие» проблемы мышления и памяти.

Половина участников занимались физическими упражнениями в группах один час 3 раза в неделю на протяжении шести месяцев. Другая же половина не занималась аэробными упражнениями, но получала информацию о правильном питании.

Участники были протестированы в начале и в конце исследования, и еще раз через полгода. Тесты оценивали общие навыки мышления, навыки планирования и организации, оценивалась насколько хорошо они могли справляться с повседневными задачами. По результатам теста с 11-и бальной шкалой, участники исследования, которые занимались аэробными упражнениями улучшили свои показатели на 2 балла.

Но, через шесть месяцев, как упражнения закончились, оценки не отличались.

Физические упражнения также давали и другие преимущества. Испытуемые имели более низкое кровяное давление. Снижение кровяного давления может также помочь предотвратить снижение умственных способностей, так как высокое кровяное давление является фактором риска психических нарушений.

Данному исследованию еще нужны подтверждения и новые исследования, но с уверенностью можно сказать, что физическая активность полезна для здоровья, особенно для защиты сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Похожие записи:

Отправить ответ

1 Комментарий на "Физические упражнения могут помочь людям с плохой памятью."

Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Людмила
Гость

Не представляю, как можно жить без активных движений. Не зря же говорят, что движение — это жизнь! А если постоянно совмещать активные занятия спортом со сбалансированным питанием, будет еще лучше!

wpDiscuz